מתכון

פורסם: 9 מרכיבים 5 שלבים
יפניבישול ארוךלפני אימוןצמחוני

חציל מיסו בישול ארוך בטמפרטורה נמוכה עם ליים

חציל צלוי לאט עם גלייז מיסו מתקתק וחמוץ-מלוח שמקבל נגיעה פרשית של ליים. מנה צמחונית קלה ומתאימה לפני אימון.

חציל מיסו בישול ארוך בטמפרטורה נמוכה עם ליים
חציל מיסו בישול ארוך בטמפרטורה נמוכה עם ליים
לחצו בכל מקום כדי לסגור

הכנה צעד-אחר-צעד

  1. שלב 1. חצץ את החצילים לחצי לאורך וחרוץ בעדינות את פנים הבשר בסכין ליצירת רשת.
  2. שלב 2. ערבב מיסו, מירין, סוכר חום, שמן שומשום ומיץ וזסט ליים עד לגלייז חלק.
  3. שלב 3. מרח שמן זית על משטח החציל כדי למנוע הידבקות והנח את החצילים בחציים כלפי מעלה בתבנית.
  4. שלב 4. מרח שכבה נדיבה של גלייז מיסו על כל חצי, כסה בנייר אלומיניום והכנס לתנור שחומם מראש ל-130°C.
  5. שלב 5. אפה 1 שעה ו-20 דקות עד שהבשר רך, הוצא והסר את הנייר, פזר בצל ירוק ושומשום.

מה צריך

  • 2 (כ-600 גרם) חצילים בינוניים
  • 3 כפות מיסו לבן
  • 1 כף מירין
  • 1 כף סוכר חום
  • 1 כפית שמן שומשום
  • 1 כף שמן זית למריחה
  • 1 כף מיץ ליים
  • 1 כפית זסט ליים
  • 2 כפות / 1 כפית בצל ירוק קצוץ ושומשום קלוי לקישוט