מתכון

פורסם: 4 מרכיבים 4 שלבים
צמחוניקינוח-בריאסיבים

חצי דלעת מתוקה אפויה עם אגוזים ודבש בתבנית ברזל

מנה מתוקה טבעית ומתונה קלוריות: דלעת אפויה עם מעט דבש ואגוזים כתוספת סיבים ושומנים בריאים.

חצי דלעת מתוקה אפויה עם אגוזים ודבש בתבנית ברזל
חצי דלעת מתוקה אפויה עם אגוזים ודבש בתבנית ברזל
לחצו בכל מקום כדי לסגור

הכנה צעד-אחר-צעד

  1. שלב 1. לחתוך חצי דלעת ולהסיר זרעים, לפזר קינמון ודבש בתוך השקע.
  2. שלב 2. לפזר אגוזים קצוצים מעל ולמקם בתבנית ברזל עם מעט מים בתחתית למניעת ייבוש.
  3. שלב 3. לאפות ב-190°C כ-35-40 דקות עד שהדלעת רכה ומתקרמלת בשוליים.
  4. שלב 4. להמתין 5 דקות לפני החיתוך כדי להתייצבות.

מה צריך

  • 700 גרם חצי דלעת קטנה
  • 50 גרם אגוזי מלך קצוצים
  • 2 כפות דבש טבעי
  • 1 כפית קינמון