מתכון

פורסם: 8 מרכיבים 6 שלבים
דגיםספרדיים-תיכונימהיר

פילה דג לבן ברוטב עגבניות וזיתים

פילה דג עדין עם סלסה חמצמצה של עגבניות וזיתים שחורה, חיתוך מהיר של עשבי תיבול ולטגן קצר לקבלת מרקם עדין.

פילה דג לבן ברוטב עגבניות וזיתים
פילה דג לבן ברוטב עגבניות וזיתים
לחצו בכל מקום כדי לסגור

הכנה צעד-אחר-צעד

  1. שלב 1. לחמם שמן זית במחבת על חום בינוני-גבוה.
  2. שלב 2. לתבל את פילה הדג במלח ופלפל ולצלות 2–3 דקות מכל צד עד שהוא כמעט מוכן.
  3. שלב 3. להסיר את הדג מהמחבת ולשמור חום נמוך.
  4. שלב 4. להוסיף למחבת שום ועגבניות שרי ולטגן קצר עד שהתפוחיות משחררות נוזלים.
  5. שלב 5. להחזיר זיתים ורוקן מעל מיץ לימון ועלי עשבים, לערבב לקצרות ולהניח מעל הדג.
  6. שלב 6. לבדוק תיבול ולהגיש מייד.

מה צריך

  • 600 גרם פילה דג לבן (כגון דניס או לברק)
  • 250 גרם עגבניות שרי חצויות
  • 70 גרם זיתים שחורים פרוסים
  • 2 שיניים שן שום פרוסה דק
  • חצי כוס פטרוזיליה ובזיליקום קצוצים
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון
  • לפי הטעם מלח ופלפל